第一次见婆婆大人，你紧张吗？
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刘翔能拍多少广告，女人说了算
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选择简单的动作 准确地无限地重复
从小开始学习短道速滑的她就是她做运动的全部。原来讨厌这种简单的重复性运动，所以连健身房附近都不喜欢去的她，为了准备这次大会才开始慢慢地对健身和普拉提等产生了兴趣。但是难的动作一个人做就已经很难，所以做到一半后中途抛弃是相当容易的，所以简单的，容易的动作学了5个左右之后，使上一些力气，再重复许多遍，这就是她自己的Know-how!事实上在参加这次大会之前，又很多人都建议她去做隆胸手术，但是经过做运动之后，自然收到了丰胸的效果。反而最近经常被人问道是否做了隆胸手术！
打造S曲线的腰身！
1.侧躺下来，然后用左手撑地，用来支撑住上身。
2.只抬起右腿上下摆动20下。注意尽量不要让身体晃动。
3.同样的姿势让腿向后向前摆动20会。然后左腿也做同样动作。
提臀！骑摩托车的姿势！
1.腿张开与肩同宽，全身的力气都往下使，然后腿伸直。
2.然后两个胳膊举起，与肩平行。再开始慢慢下蹲。
3.下蹲到身体几乎到了快要往后仰的程度，注意膝盖一定不能超过脚。平时这个动作反复做30次。
瘦大腿的赘肉！
1.躺下后让上体和左腿不至于晃动，固定下来。
2.然后右腿上下摆动10次。之后再做画圈运动10次。记住画圈运动一定要做到位。
3.左腿也做同样的运动。这样就可以让大腿的前部，两侧的肌肉都得到充分的锻炼。
丰胸运动！
1.卧倒在地，右手向上举起，膝盖并拢。作为初学者push-up是最基本的姿势。
2.臀部，腰，肩都保持再同一个水平线上，然后慢慢地上下，向上10回。
3.然后换手后再做10次。
打造苗条的腹肌！
1.躺在地上，然后两膝并拢。
2.让下颚尽量往前伸，头顺势抬起。这个时候手也慢慢向前伸，好像被什么拉着一样。
3.固定好下体之后只让左手向上，向下摆动10次，然后再右手。两个手各10次。
编辑：Seo Jia 摄影师：Jang Jinyeong 翻译：李岩
(本文来源：中央m&b CeCi杂志 )
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