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1. 两手合十,两个手的大拇指按住下颚部分,头往后抬。

2. 按住头,向左,向右来回摇摆,坚持停住5秒钟。下颚的肌肉尽量和手的压力达到平衡。

3. 两手在颈后合十之后头尽量往下低。这样有助于血液循环,可以使皮肤得到呼吸。

4.下嘴唇下面凹进去的地方为中心,用刷子尾部左右来回滑动,这样有助于排除皮肤里的废物。

5. 用刷子的尾部按住脸上的肉,然后顺时针滑动。左右脸同理。

6. 用刷子尾部抵住鼻翼两侧的皱纹,然后顺着颧骨从里往外画圈。
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(本文来源:中央m&b CeCi杂志 )
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