八大孤独时刻 哪个体会最深
- 当你孤单你会想起谁？人长大了才发现，最孤独的不是你一个人时候，而是。。。
震撼人心！这些吻你尝过几种
- 吻他，吻她，吻它。。。有什么吻，你觉得是最值得回味，最能打动你的心？
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比较胖的MM，是不是正在为了牛仔裤上凸出的那一块块讨厌的肉团团而苦恼着呢？当然，这样的情况，即使是很瘦的人也是很难避免的。让我们看着神话，每天只要投资30分钟就可以自然而然地变成S-LINE的美女哦！利用你的沙发做些舒展运动，或是空手做些运动，在你空闲的时候一起来消除你那讨厌的肉团团吧！一起快来尝试运动吧~~
健康教练 全宏根
一、轻松练出没赘肉的肋下
第一步：双脚张开与肩通宽，脚尖往里靠，双手举水瓶。使得双手张开之后转动身体。
第二步：固定身体和左边肩膀维持不动，从后颈开始使劲往下拉，维持3秒。
二、缩小腰部尺寸2英尺
第一步：躺下，张开双腿至双膝间隔一拳宽程度。两膝立起，呈直角，双手用力伸长放在膝盖上。
第二步：头往大腿方向仰起，手指拉着膝盖，像做仰卧起坐一样。注意脖子不要用力，主要是用腹部使力。
三、简单2步拯救大象腿
第一步：将双手合拢靠在额头上，上身到腰部靠地板固定之后，只要抬起臀部和腿部。把双脚脚尖尽力撑到最远。
第二步：保持步骤1的姿势，像是用双脚鼓掌一样，把脚后跟合并再分开，反复10次。
(本文来源：中央m&b CeCi杂志 )
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